Как выглядит эмоциональное выгорание  у мам?

— Мы становимся очень раздражительными, от самой простой ситуации можем вспыхнуть как спичка.
 — Быстрая утомляемость, возможно даже, что уже просыпаемся уставшими.
 — Потеря интереса к ребенку, к материнству в целом, к своим обязанностям.
 — Чувство опустошенности.

Какие факторы провоцируют эмоциональное выгорание?

— Желание быть «идеальной мамой». Когда маме жизненно необходимо, чтобы все вокруг было идеальным. Это значит, что мама находится в постоянном стрессе.

— Может присоединиться чувство вины, если маме сложно просто играть с ребенком или проводить с ним какие-то занятия. Недовольство собой, ведь кажется, что я недостаточно хороша. 

— Декрет для некоторых мам ассоциируется с тюрьмой. Иногда нет сил уделить время только себе или хотя бы элементарно расчесаться и прихорошиться.
 —  Женщина испытывает постоянное недосыпание, а это, в свою очередь, провоцирует плохое настроение. Уходят  интересы и хобби, и остается только то, что необходимо для ребенка, семьи. Так появляется чувство безысходности.
 — Если у женщины есть проблемы в отношениях с родителями, своими или мужа. Ссоры с мужем, близкими и, конечно, эмоциональные срывы на ребенка. Также если женщина все равно старается угодить всем, ущемляя при этом свои интересы и позволяя нарушать личные границы.
 — Стыд за поведение ребенка на людях. Особенно если он дерется, кусается, отбирает у других деток игрушки, кричит, бегает. 

— Снижение иммунитета.

— Эмоциональное выгорание быстрее может прийти к мамочкам-одиночкам.

Если вы чувствуете, что самостоятельно выйти из этого состояния не можете, обращайтесь к психологам.

 #центрмолодежиейск #центрмолодежи #ейск #молодежьейска #клубыпоместужительства

от kcsom

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *